秋バテ？！
2023年10月02日
# これって秋バテ？
猛暑続きの毎日から少し気温が下がり過ごしやすくなってきたはずなのに、なんだか寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたり首や肩こりといった体調の変化に戸惑っていました。
先日のテレビ番組で『秋バテ』についての症状や原因について放送してましたが、まさに症状がよく似てる感じです！
『秋バテ』って聞き慣れないですが
秋バテとは夏から秋にかけての気温の変化や、
暖かい日中から夜にかけての温度の変化などの寒暖差の繰り返しで、
自律神経の乱れに起因して現れる様々な症状
《対策としては》
ぬるめのお湯につかり、
血流を良くする。バランスのよい食事を三食、できるだけ冷たい物を控えて暖かい物を食べる様にする。適度に運動(ウォーキングやストレッチ)等々
血流の改善で、自律神経が整いやすくなるそうです
体調をしっかり整えてレジャーの秋🍂を楽しみたいですね。E.事務
